​W programie:
- ³agodne æwiczenia rozci±gaj±ce i relaksacyjne
- praktyczne zastosowanie technik oddechowych
- nauka medytacji
- wstêp do unikalnej techniki Sudarshan Kriya
- sposoby jak radziæ sobie ze stresem i negatywnymi stanami umys³u
- dowiesz siê czym jest "chwila obecna"
- uczymy jak na co dzieñ z³agodziæ napiêcia zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym,
- jak byæ dynamicznym i odprê¿onym zarazem, mieæ silne cia³o,
wiêcej rado¶ci w sobie...
Cele warsztatu:
� Podniesienie umiejêtno¶ci zachowania spokoju i hartu ducha w trudnych sytuacjach
� Poprawienie zrozumienia emocji i ich wp³ywu na pracê uczestnika programu
� Nabycie umiejêtno¶ci radzenia sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami (swoimi oraz w relacji)
� G³êboki relaks i przywrócenie entuzjazmu do pracy
� Poznanie skutków oddzia³ywania stresu na zdrowie w krótkiej i d³ugiej perspektywie
Czy to w ogóle mo¿liwe?
Pozwól sobie na to niezwyk³e do¶wiadczenie i sprawd¼ sam.
Zapro¶cie osoby towarzysz±ce !!!!
Prowadz±cy:
Anna i Ahmed Alalawi, przekazuj± wiedzê o technikach oddechowych i medytacji. Trenerzy i nauczyciele jogi, gotowania wegetariañskiego, wolontariusze.
Uwaga:
Spotkanie mo¿e Ciê zainspirowaæ do wziêcia udzia³u w d³u¿szej podró¿yjak± jest kurs Sztuka Oddechu/Happiness Program.
Miejsce:
Warszawa ul. S³omiñskiego 19/55 (10 piêtro, 1 klatka za aptek±)
Przydadz± siê wygodne ubrania !